Klub Seniora Niezły Młyn

Projekt realizowany od 2022 roku skierowany do mieszkańców, którzy ukończyli 60 rok życia i są płatnikami podatku dochodowego od osób fizycznych na rzecz Miasta Poznania.

W ramach projektu grupa 70 osób korzysta m.in. ze spotkań:

• tańca terapeutycznego,
• nordic walking,
• treningu pamięci,
• logoterapeutycznych,
• kulinarnych,
• arteterapeutycznych,
• selfcare.

Na spotkania obowiązują zapisy. Ze względu na dużą ilość chętnych w danym miesiącu można zapisać się na 4 spotkania. Grafik spotkań dostępny jest na Facebooku fundacji oraz na stronie internetowej.

Zapisy na zajęcia odbywają się w ostatni piątek miesiąca od godziny 11:00 przez wysłanie wiadomości SMS na numer telefonu: +48 570 532 393. Należy podać wybrane przez siebie zajęcia oraz podpisać wiadomość swoim imieniem i nazwiskiem.

Numer aktywny jest tylko na czas zapisów. Po dniu zapisów chęć udziału w zajęciach należy zgłaszać na numery: +48 663 942 366 lub +48 662 035 498. Na podane numery należy także zgłaszać swoją nieobecność na zajęciach.

Osoby, które nie odwołują obecności na spotkaniach, w kolejnym miesiącu nie mogą skorzystać ze spotkań. Sfinansowano ze środków budżetowych Miasta Poznania.

#poznanwspiera

Styczeń 2026 w klubie seniora:

Niezmiennie zaskakuje i cieszy nas liczba chętnych do udziału w warsztatach i jednocześnie przykro nam z powodu długiej listy rezerwowej, dla której nie starczyło miejsc na zajęciach.

Dzielimy się dziś fotorelacją z zajęć styczniowych oraz informujemy, że mamy 2 wolne miejsca na gwarne kulinarne w lutym. Także kilka osób zmieści jeszcze sala przy ul. Strzeleckiej 11 podczas zajęć tańca terapeutycznego – chętnych prosimy o kontakt.

Trening pamięci i kulinaria

Trening pamięci pobudził tym razem także kubki smakowe. Z okazji Światowego Dnia Pizzy uczestnicy w grupach opracowywali przepis na najlepsze ciasto na spód pizzy. W ćwiczeniu pamięci krótkotrwałej należało zapamiętać jak najwięcej składników na pizzę. Trenując uwagę słuchową seniorki mocno skupiały się na artykule „Pizzeria Dojrzały pomidor”.

Na gwarnych kulinarnych pizzy nie było, ale zagościły karnawałowe przekąski. Podczas warsztatów kulinarnych przygotowane zostały jajka nadziewane pastą z awokado, roladki z pełnoziarnistych placków oraz czekoladowe bomby z czerwonej fasoli.

Balans ciała i arteterapia

Balans ciała stworzył bezpieczną przestrzeń do pracy nad swoim ciałem i umysłem. Poznano podstawowe zasady aktywacji nerwu błędnego, przedstawione zostały metody pracy z układem limfatycznym.

Spotkanie arteterapeutyczne „Sztuka czyli JA” w styczniu odbyło się pt. „Moje zwierzę mocy”. Zajęcia o charakterze wielowymiarowym zahaczające o podróż w głąb siebie, rozwój osobisty z wykorzystaniem mediów takich jak: farby, kredki, pisaki czy pastele.

Taniec i logoterapia

Podczas warsztatów tanecznych „Roztańcz swoje ciało” świętowano Dzień Babci, tańcząc wesołe i skoczne tańce, które uruchamiały całe ciało i wyzwalały endorfiny. Niespodzianką dla uczestniczek był specjalny Rock and roll dla Babci.

Na zajęciach logoterapeutycznych skupiono się na oddychaniu. Przedstawiono Metodę Butejki w praktyce – jak wyciszyć oddech i sprawić, by był on bardziej efektywny. Trenowano mięśnie artykulacyjne – bo sprawna mowa idzie w parze z prawidłowym torem oddechowym.

Projekt sfinansowano ze środków budżetowych Miasta Poznania. #poznanwspiera

Luty 2026 w klubie seniora:

Trening pamięci i Srebrne Pudełko

Trening pamięci poświęcony był zagadnieniu nietrzymania moczu oraz innowacji Srebrnego Pudełka, które testowane jest w klubie. Trening zaczął się od stolikowej burzy mózgu – grupy odpowiadały na pytanie, co mogłoby (poza środkami chłonnymi) znaleźć się w srebrnym pudełku jako elemencie wyposażenia domu.

Następnie był czas na zaznajomienie się z ulotką informacyjną Srebrnego Pudełka. Seniorki na podstawie zawartych informacji tworzyły krzyżówkę – trenowały umiejętność przeszukiwania informacji, funkcje poznawcze jak uwaga i koncentracja, a przy okazji nabyły sporą dawkę nowych wiadomości.

W kolejnym ćwiczeniu każda z pań otrzymała jedno zdanie dotyczące NTM i pocięła je na części. Panie przy stole kolejno przekazywały sobie powstałe puzzle, układając kolejne cytaty z artykułu o NTM. Trening zakończyło uzupełnianie luk w publikacji o Srebrnym Pudełku tak, aby stanowił on sensowną całość.

#funduszeUE #innowacjespołeczne. Projekt realizowany jest w ramach Generator Innowacji. Sieci Wsparcia 3, dofinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego+. Lider i partner wiodący: PCG Polska Sp. z o.o. Partner projektu: Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę”.

Kulinaria i balans ciała

Na gwarnych kulinarnych przygotowano fit słodkości przy okazji tłustego czwartku i ostatków. Zajadaliśmy się kokosowymi serniczkami z truskawkami oraz owsiankami ala banoffee.

Balans ciała odbył się pod nazwą Poranek Seniora. Przedstawiono i przetrenowano różne techniki pobudzania układu limfatycznego, rozciąganie karku i całej obręczy kończyny górnej oraz delikatny rozruch całego ciała.

Arteterapia i taniec

„Emocja, z którą dziś przychodzę” – to temat kolejnych spotkań arteterapeutycznych z cyklu „SZTUKA czyli JA”. Na warsztatach zajęliśmy się towarzyszącą nam dziś emocją – pozwoliliśmy sobie na zauważenie jej, zrozumienie, a następnie uwolnienie. Emocje to nasz dobrostan, zatem warto podchodzić do nich z uwagą i czułością.

Podczas warsztatów tanecznych „Roztańcz swoje ciało” odbyły się Walentynkowe zajęcia – celebracja miłości do siebie i do innych. Seniorzy tańczyli z kolorowymi szalami, poruszając się w synchronizacji z grupą, co wzmacniało poczucie wspólnoty i wzajemne uznanie. Wspólny taniec stał się okazją do wyrażenia wdzięczności, budowania relacji i czerpania radości z bycia razem.

Logoterapia i zmysły

Na zajęciach logoterapeutycznych skupiono się na zmysłach:

• SMAK: Z zasłoniętymi oczami seniorki próbowały różnych produktów. Okazało się, że bez pomocy wzroku smak wcale nie jest taki oczywisty!
• ZAPACH: O ile oregano rozpoznała większość, o tyle zapach róży okazał się absolutną zagadką – nie zgadł go nikt!
• DOTYK: Nasza „magiczna skrzynka” postawiła twarde warunki – na 19 obecnych pań tylko 6 udało się wyłowić konkretny przedmiot za pierwszym podejściem!

Pobudzanie wszystkich zmysłów to najlepszy trening dla mózgu. Silne bodźce sensoryczne stymulują neuroplastyczność, co bezpośrednio przekłada się na sprawność umysłu i lepsze mówienie.

Projekt sfinansowano ze środków budżetowych Miasta Poznania. #poznanwspiera